五月，初夏悄然而至
本月主打关键词：品味
好好吃饭，讲究营养均衡
好好做人，学会看淡得失
厨房里的葱姜蒜
平平无奇、随处可见
却藏着普通人最踏实、最受用的生活智慧
一句葱姜蒜
说透普通人的生活
一句“人生不过葱姜蒜”，悄悄走红网络，治愈了不少奔波打拼的年轻人。
工作遇到瓶颈，就学着“葱明”一点，冷静复盘、理清思路，找准方向再稳步出发；生活平淡，就适度“姜就”，接纳现实，脚踏实地过好每一天；心里执念绕不开、烦心事剪不断，不如干脆“蒜了”，放下内耗，轻装前行赶路。几句接地气的谐音调侃，没有生硬说教，满是人间烟火暖意，读来格外舒心。
葱姜蒜，是家家户户灶台必备的基础佐料，更是贴合日常的走心生活隐喻。遇事清醒理智，是“葱明”处世；包容生活不完美，是适度“姜就”；遇事及时止损释怀，是坦然“蒜了”。
这些简单随性的生活表达，不用华丽辞藻堆砌，恰好戳中成年人的心声，成为专属情绪出口。不苛求事事圆满，不勉强委屈自己，不焦虑、不拧巴，就是最好的生活状态。
遇事不纠结
学会聪明、将就、看淡
三味家常佐料，刚好对应人生三门必修课：清醒启程、适度坚守、坦然释怀。读懂其中深意，就能慢慢告别精神内耗，变得从容淡定。
“葱明”而行，拒绝空想内耗。很多人过得累，不是能力不够，而是思虑太多、顾虑太重。总盼着万事俱备再动身，总想着万无一失再行动，最后在犹豫观望中原地蹉跎。人生从来没有完美开局，不必等万事周全，理清方向，勇敢迈出第一步，就已赢过原地观望的自己。
适度“姜就”，接纳生活常态。人人都向往事事称心、万般顺遂，可平凡生活本就多琐碎。薪资不够理想、居所不够舒心、境遇不够顺遂，都不必焦虑。适度迁就当下，从来不是认输摆烂，而是放下极致完美的执念，在有限的条件里踏实沉淀，一步一步稳步前行。
坦然“蒜了”，学会放过自己。人心之所以疲惫不堪，大多是执念太深、不肯放下。放不下过往沉没的付出，放不下旁人世俗的眼光，放不下求而不得的遗憾。“蒜了”二字，简短利落、自带力量。走不通的路及时转身，留不住的人坦然道别，解不开的心结轻轻放下，才能轻装前行，邂逅沿途美好风景。
好好吃饭，好好爱自己
生活有心境的变化，日子更有三餐的节奏。我们在葱姜蒜里读懂了处世取舍，更要在一粥一饭里，学会好好滋养自己。
告别饮食上的重油重盐、肆意暴食，学会给肠胃减负。不必追求餐餐丰盛，贵在搭配合理、营养均衡。一日三餐规律进食，食材多样、荤素兼顾、粗细搭配，顺应时节好好吃饭，就是最简单的养生方式。
一把葱、一片姜、一瓣蒜，不只是提味增香的简单调料，更是健康饮食里的天然好物。巧用天然香料调味，清淡适口，温润脾胃，在细微处呵护身体。
好好吃饭，从来不是小事，而是对生活最朴素的热爱。饮食有度，身体就有力量；作息规律，心里就有底气。把三餐吃好，把身体养好，才能从容应对生活里的风雨与奔波。
人生不过葱姜蒜
一半烟火暖意，一半从容释怀
愿我们不负三餐四季烟火
清醒处世，包容度日，释怀养心
吃得健康，活得自在
把平凡日子过得温柔踏实、热气腾腾
编 辑：万文博
校 对：彭志斌
一 审：彭志斌
二 审：徐艳虹
三 审：邵 群
文章来源：江西卫生健康
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